Herkes sağlıklı bir diyetin önemini ve hayatımız üzerinde nasıl olumlu bir etkisi olabileceğini bilir.Hatta sağlıklı beslenmek çalışmalarınızda bile fark yaratabilir! Daha az işlenmiş gıdalar yiyip daha taze ürünlere yönelerek, çalışma seanslarınızı gerçekten optimize edebilir ve hayatınızın farklı yönlerini iyileştirebilirsiniz.
Tabii ki, hiçbir şey sihirli bir tedavi değildir, ancak iyi beslenmenin insanlar üzerinde önemli bir etkisi vardır. Diyetinizi değiştirmeyi ve daha sağlıklı yemeye çalışmayı düşünmek bazen göz korkutucu görünebilir. Doğru malzemeleri bulmaktan neyi sevdiğinizi ve yemekten keyif alacağınızı bulmaya kadar bu kolay bir süreç değil.
Ancak, kesinlikle buna değer. Büyük faydaları olan pek çok bütün gıda var. Harika bir C vitamini kaynağı olan kividen, lif dolu elmalara, sizi doyurabilecek, tatmin edebilecek ve size pek çok yönden fayda sağlayabilecek pek çok farklı içerik var. Bunlardan biri de ıspanak.
Bilinen süper gıda, en iyi şekilde çalışmamız gereken hayati besinler olan demir, magnezyum ve kalsiyum ile doludur. Bu nedenle, lezzetli, doyurucu ve süper sağlıklı bir kahvaltı istiyorsanız, doğru yol smoothie'dir. Sadece besinlerle dolu değil, aynı zamanda yapımı çok kolay ve hızlı!
Zaman sıkıntısı çekiyorsanız bile götürebilirsiniz. ama yapımı çok kolay ve hızlı! Zaman sıkıntısı çekiyorsanız bile götürebilirsiniz. ama yapması çok kolay ve hızlı! Zaman sıkıntısı çekiyorsanız bile götürebilirsiniz. Malzemeler:- 1 su bardağı hindistan cevizi suyu
- 1 yeşil elma
- 1 kivi
- 1 muz
- 1/2 inç taze zencefil
- 1 kase ıspanak
Nasıl:- Elmayı büyük küpler halinde kesin ve kivi ve muzu dilimleyin.
- Zencefili soyun ve büyük küpler halinde doğrayın.
- Tüm malzemeleri blendera koyun ve pürüzsüz olana kadar karıştırın.
Gerçekten bu kadar basit! Bu smoothie, kendinizi tok ve tazelenmiş hissetmenizi sağlayacak, gününüze eşlik etmeye hazır!
|
